나의 스트레스 상태 점검 0%

스트레스 종합 진단

지난 일주일 동안 느꼈던 상태를 가장 잘 나타내는 항목을 선택해주세요.

Q1
평소보다 쉽게 피로를 느끼고 아침에 일어나기 힘들다.
Q2
사소한 일에도 짜증이 나거나 화를 참기 힘들다.
Q3
자꾸 깜빡하거나 집중하기가 어렵다.
Q4
평소보다 식욕이 너무 없거나, 반대로 폭식을 한다.
Q5
두통이 있거나 목, 어깨가 뻣뻣하고 결린다.
Q6
이유 없이 불안하거나 마음이 조마조마하다.
Q7
멍하니 있는 시간이 늘고 결정을 내리기 힘들다.
Q8
사람들을 만나는 것이 귀찮고 피하고 싶다.
Q9
소화가 잘 안 되거나 속이 더부룩하다.
Q10
모든 것이 귀찮고 의욕이 생기지 않는다.
Q11
안 좋은 일이 일어날 것 같은 부정적인 생각이 든다.
Q12
술이나 담배, 커피 섭취량이 늘었다.
Q13
눈이 쉽게 피로하거나 떨림 증상이 있다.
Q14
혼자 남겨진 것 같은 외로움을 느낀다.
Q15
해야 할 일을 자꾸 미루게 된다.
Q16
손톱을 물어뜯거나 다리를 떠는 등 신경질적 습관이 생겼다.
Q17
가슴이 답답하거나 숨쉬기가 곤란할 때가 있다.
Q18
예전에는 즐거웠던 일들이 더 이상 재미없다.
Q19
건망증이 심해져 물건을 자주 잃어버린다.
Q20
잠들기 힘들거나 자다가 자주 깬다.